Sabe por que muitas vezes você come qualquer coisa, ao invés de comer aquilo que você gostaria que estivesse na rua rotina?
Na maioria das vezes por falta de planejamento
A rotina corrida, a noite que carrega o cansaço do dia, as outras inúmeras prioridades.... tudo isso faz com que você acabe por decidir usar o seu tempo com outras coisas que não seja preparar sua refeição e recorrer a algo mais rápido, ou algo pronto.
Pois bem. Voltamos a nossa frase do título: se você não tem bem desenhado na sua mente aquilo que você deseja comer, qualquer coisa pode ocupar esse espaço.
Então, faça um planejamento do que você pretende consumir e preparar durante a semana
Programe um dia da semana para fazer as compras
E deixe tudo o mais fácil possível para facilitar o consumo (folhas e frutas lavadas, preparações prontas ou semi- prontas congeladas, etc).
Sua alimentação não precisa ser ditada pelo acaso, pelo que tem hoje ou é mais rápido. Já dizia Renato Russo: "disciplina é liberdade". Se organize, se discipline e faça o aquilo que deseja fazer.
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